Det kan nogle gange godt være en sej kamp at hive sig selv op fra sofaen og afsted til badmintontræningen. Nogle gange trækker tv’et bare lidt mere end en hal med masser af mennesker, gummisko der gnider mod gulvet og sved alle vegne. Når det er sagt, må det ikke forveksles med, at du ikke er glad for den sport, du dyrker. Det er i de færrest tilfælde, at du vil kunne undvære dine ugentlige træninger. Alligevel er det bare ikke altid lige nemt at komme afsted.
Find motivationen frem
For at du kommer godt afsted til træningen, er det vigtigt, at du finder din motivation frem. På den måde kommer træningen både til at virke kortere og mere overskuelig, samtidig med at du får mest muligt ud af den. Der er mange forskellige måder, hvorpå du kan finde motivationen frem, og det er sjældent ens for alle. Dog er der nogle forholdsvis generaliserende råd, som du kan følge.
For det første kan det være en god ide, at du har et ritual, inden at du skal ud af døren, som du godt kan lide at foretage dig. Det må meget gerne være noget, der får dig på benene, så du allerede er oppe at stå, når du skal til at ud af døren. Det er altid nemmere at komme afsted herfra, end hvis du ligger på sofaen. Eksempler på diverse positive resultater kan være, at du laver og drikker en lækker smoothie, at du gør noget aktivt med dine børn eller lignende.
En anden måde du kan motivere dig selv på, er ved at sørge for, at du har noget at se frem til, når du kommer hjem. Det kan være lækker aftensmad, en god film, en lille snack eller noget helt fjerde. Det er dig, der ved, hvordan du bedst muligt motiveres.
Pak bilen i god tid
Det er altid nemmere at komme afsted, hvis bilen allerede er pakket på forhånd og klar til at køre. På den måde kan du gå direkte fra huset og sætte dig ud i bilen. Sørg for at der er vand i bilen, og at alt udstyret ligger pakket og klar herude. Det er også en god ide, at du sikrer dig, at din bil er funktionel og ikke kommer til at forårsage dig problemer på turen på vej til træning. Hvis du er i tvivl om, hvornår den skal synes igen, kan du altid foretage et nummerpladetjek. Ved at gøre det, kan du hurtigt finde ud af, hvornår den trænger til at blive set efter i sømmene, så den er funktionel at køre i.
Kør sammen med din træningsmakker
Hvis du træner sammen med nogle, du kender, kan det være en fordel at køre sammen med ham eller hende. På den måde har du nemlig et ansvar for at komme afsted over for andre end dig selv. Samtidig tilgodeser i også miljøet, da samkørsler sparer på benzin og forurening. Det er også altid mere hyggeligt at have nogle at snakke med om træningen - både på vejen derhen og hjem igen.