Selvom håndbold, fodbold og vægtløft er de dominerede måde at holde sig fit på, så bør man ikke udelukke andre sportsgrene som muligheder. Hvis du keder dig lidt ved de førnævnte motionsformer eller du gerne vil udfordre dig selv, så kan det være du skal egynde at spille badminton. Det er nemlig ikke kun et obligatorisk kursus i folkeskolen eller en sportsgren for pensionisterne i den lokale sportshal. Badminton er en fysisk hård sportsgren, som kan udfordre dig på mange måder. Faktisk har sporten en topplacering over idrætsformer, der nedsætter risikoen for for tidlig død og styrker din krop mere end andre sportsgrene.
Du kan også finde mere information om motion og fitness lige her.
3 gode grunde til at dyrke badminton
1.Styrk dine knogler.
En af grundene til, at badminton gør din krop stærkere er, at det er blevet bevist, at badmintonspillere har stærkere knogler end andre sportsudøvere. Dermed er risikoen for knogleskørhed og skrøbelige knogler, der nemt kan brække, meget mindre hos badmintonspillere.
2.Bevæg hele kroppen.
Når du dyrker badminton, så bevæger du hele kroppen. Spillet kræver, at du bruger dine ben til at løbe frem og tilbage på banen, hopper op for at nå bolden og svinger dine arme for at lave et hårdt smash. En god omgang badminton er altså nok til at få rørt hele kroppen på én gang.
3.Sund udenpå og indeni.
Når du dyrker badminton er det fysisk hårdt, men det bliver gjort sjovere af, at der også er et socialt element over sporten. Du spiller mod en modstander, som du kan konkurrere med, eller måske spiller I to på samme hold, så I er nødt til at samarbejde. Badminton er derfor en yderst social sport, som også giver velvære for sindet såvel som kroppen. Hvis du gerne vil være helt igennem sund, så er badminton nok lige din sport.