Hvis du ikke har tiden til at tage i fitnesscentret, må du træne i hjemmet. Hvor du kan lave calisthenics uden at investere i grej af betydning, gør du dig selv en tjeneste ved i hvert fald at få en kettlebell. Disse er ligesom håndvægte i den forstand, at du bruger dem ved løft, men de er langt mere fleksible og kan bruges til et væld af øvelser som goblet squat, slingshot m.fl.
Overvej vægtklassen
Hvis du er på udkig efter kettlebells, er vægtklassen oplagt som det første at overveje. Her er det vigtigt ikke at vælge vægt ud fra, hvad du er vant til at bruge i håndvægte. For en kettlebell bruger du oftest med to hænder, hvor løft og sving med én ofte vil være et midlertidigt afbræk fra at holde den centralt. Kettlebells kan du fx finde i vægte fra 2 kg og helt op til 20 kg vægt.
Solidt byggede kettlebells
Du skal vælge en kettlebell, hvis du ønsker at stramme op i din coremuskulatur, lave squats eller side bends. De er et logisk akkompagnement til mange øvelser, der også kan laves uden en kettlebell, men hvor du med kettlebell øger belastningen, din krop skal stå imod. Vægtene er uanset model og pris solidt byggede, så de lider ikke skade, når du smider vægtene fra dig.
Træn coren på ny manér
Vælg kettlebells enten som competition kettlebells, kettlebells i støbejern eller kettlebells i plastik, der er fyldt med sand. Den første type er, som navnet antyder, kettlebells velegnede til brug i konkurrencer eller træning frem mod én. De har høj kvalitet, tydelig markering af vægt i kg og farvet plast omkring kernen. Kettlebells i støbejern er solide, dem i plast er billige.
Kom i gang med kettlebells i dag – få et fleksibelt arbejdsredskab og træn coren på ny manér.