Vi kender det alle sammen. Hverdagen og livet har taget fart, og hobbyerne er blevet lagt til side, til fordel for noget vigtigere. Det kan ofte være svært at holde en hobby ved lige, ved siden af det travle liv med børn og arbejde. Her får du nogle tips til hvordan du kan komme i gang med at spille badminton igen.
Hobby eller klub
Bliv afklaret med dig selv, om du skal starte i en klub eller om du bare vil spille badminton i ny og næ i din fritid. Det er vigtigt at du er realistisk om hvorvidt du har tid, og hvad dit ambitionsniveau er. I en klub får du mulighed for at spille med andre, på samme niveau som dig. Du skal dog være indstillet på at du skal møde op 2-3 gange om ugen, og at folk regner med du er klar til turneringer og kampe. Hvis du vælger at gøre det til en genopdaget fritidsaktivitet, skal du være indstillet på at din partner og modstander ikke altid er på samme niveau som dig. Derudover får du meget mere fleksibilitet, hvis du vælger at gøre det til en fritidshobby.
Få investeret i nyt udstyr
Det kan være en god idé at få investeret i noget nyt udstyr, når du vælger at starte til badminton igen. Herved kan du blive motiveret, af det nyeste og lækreste udstyr. En badmintonketcher i god kvalitet, med den perfekte vægtfordeling, kan få enhver badmintonspiller helt op og ringe. Få også købt noget nyt og lækkert træningstøj. Så er der mere motivation til at tage ned og spille, hvis du føler dig godt tilpas i tøjet. Hvis pengene ikke rækker til det lige nu, kan du nemt optage et mindre privatlån på Lendme.dk.
Motivationen
Hold motivationen ved lige. Det er ofte sådan at man har masser af motivation i starten, og derefter daler den langsomt. I sidste ende, vælger du badminton fra, for andre ting som at se slappe af eller se tv. De fleste synes det er sværest at holde motivationen i vintermånederne. Det er mørkt og koldt, og man er træt og vil hellere sidde under den lune dyne end at dyrke hård motion.
Her er det vigtigt at du får vendt de negative tanker. Motion er sundt og godt for dig, din krop og dit humør. Det får blandt andet endorfin, dopamin og adrenalin til bluse op. Endorfin er smertestillende og giver en følelse af energi og lykkerus. Dopamin bliver også udskilt, og hjælper til at holde motorikken i skak, via vores opmærksomhed og læring. Adrenalin er også et væsentligt stof, som hjælper dit kredsløb, stofskifte og centralnervesystem. Så ja. Der er mange gode grunde til at dyrke motion, og specielt hvis du synes det er sjovt.
Lav faste aftaler
Få lavet nogle faster aftaler med dig selv, din familie og dine venner. Det hjælper til at skabe en rutine, så du vænner dig til at komme afsted. Hvis alle i din omgangskreds ved, at du spiller badminton hver tirsdag og torsdag, er det med til at motivere dig og gøre badminton til en del af din rutine.