Sådan optimerer du din badmintontræning

11-01-2020 14:59 |  BadmintonPeople |  CMS Admin
Om du lige er startet til badminton, eller du træner på topniveau, vil du helt sikkert gerne blive bedre. Der er heldigvis mange parametre, du kan rykke på. Først og fremmest er der en masse fysiske parametre som kost, søvn og restitution. Derudover er der alle de psykologiske parametre, der spiller ind. Faktisk er sidstnævnte det alle vigtigste. En glad spiller er nemlig en god spiller.

Glæde er vejen til gode resultater
Der er nogle få sportsudøvere, der over en kort periode, kan spille på vrede. Men langt de fleste spillere spiller bedst, når de er glade. Det gælder altså om at finde ind til glæden ved badminton, hvis du gerne vil være bedre. Put et stort smil på, når du tager til træning. Tag både dine sejre og nederlag med et smil. Giv et klap på skulderen til din holdkammerat, hvis du kan se, han eller hun ikke er på toppen. Disse tre ting gælder både for topspilleren og nybegynderen. Det er glæden, der skal drive værket. Ellers er det spild af tid.

En god søvn er essentielt
En af de vigtigste fysiske parametre er søvnen. Hvis du ikke får nok søvn, bliver din restitutionsevne voldsomt forværret. Du tænker måske, at en enkelt time fra eller til om natten, ikke gør nogen forskel. Der tager du fejl. Bare en halv times ekstra søvn om natten kan give store resultater på den lange bane.
Du skal naturligvis også have en seng, du sover godt i. Det siger sig selv. Det skal være en seng, der ikke giver dig unødvendige gener. På Sovneksperterne.dk kan du læse mere om, hvordan du får den bedst mulige nattesøvn. Det betaler sig i den grad at undersøge det.

Gør de svære ting i livet lettere for dig selv
Den sidste vigtige ting, når du skal på badmintonbanen, er at gøre de svære ting lettere. Livet er hårdt. Det er fyldt med op og nedture af forskellig art. Hvis du gerne vil præstere, skal du gøre de praktiske gøremål lettere. De psykiske udfordringer er der desværre ingen let vej udenom. Hvis du for eksempel har mistet en i dit liv, kan du finde hjælp til at rydde dødsboet. Hjælp til Dødsbo København kan blive den praktiske løsning, der i sidste ende giver dig overskud til at fokusere på de ting, der giver dig glæde. Dette kan betyde mere tid til for eksempel badminton.




 


 

BadmintonPeople.dk | BadmintonPeople.com | BordtennisPortalen.dk | Atletik-Motion.dk | RoPortalen.dk | BowlingPortalen.dk | KeglePortalen.dk | PetanquePortalen.dk | DJUportalen.dk | Folkedanseren.dk
ClubPeople.com | Intersite.dk | Foreningsweb.dk

Annoncelinks: Allskin.dk | ConCor - IT-konsulenter | Badmintonsiden.dk

Delete item?