Tre råd til at holde sig i form under et skadesforløb

28-03-2020 14:28 |  BadmintonPeople |  CMS Admin
Artiklen indeholder sponsoreret indhold 

Badminton er en intens sport, hvor det handler om at være hurtig på fødderne, have et godt antrit og vigtigst af alt, være i god form. Er du rendt ind i en skade, kan det dog komme til at betyde, at du får problemer med at være den bedste udgave af dig selv set fra et sportsligt perspektiv. I denne artikel kan du finde inspiration til, hvordan du på bedst mulig vis holder dig i gang i løbet af en skadesperiode. Disse råd gælder, ligemeget om du spiller badminton, tennis, håndbold, dyrker vægtløftning eller noget helt andet. 

Sport i fjernsynet og aktivitet på motionscyklen
Er du meget sportsafhængig, har du muligvis brug for at få dækket dit faglige “sportsfix”. Dette kan du gøre ved at for eksempel at se badminton-, tennis-, eller fodboldkampe i fjernsynet. I øjeblikket kan du desuden få en velkomstbonus hos bet365, hvilket muligvis kan gøre disse kampe endnu mere interessante at se for dig. 

En af de perfekte måder at se en masse sport i fjernsynet, mens du er skadet, er at hoppe på motionscyklen i hjemmet. Her kan du måske bruge en time på at træde i pedalerne, mens du ser Viktor Axelsen spille French Open, All England eller en anden stor turnering i badmintonverden. På den måde får du stadig set en masse sport i din hverdag, selvom du ikke selv har mulighed for at konkurrere. 

Lange gåture og sund kost
Er du kommet ud for en voldsom skade, der ikke gør dig i stand til at løbe eller tage i fitness, kan du med fordel vælge at gå lange ture i forårsvejret og leve af sund kost. På den måde vedligeholder du en fornuftig grundform, mens du stille og roligt venter på, at omfanget af din skade bliver vendt til det bedre.

Det er altid kedeligt at være skadet, hvorfor det på samme tid er vigtigt at finde alternative måder at more sig på. Det er vigtigt, at du ikke bruger skadesperioden på at drikke alkohol, spise fastfood eller sidde foran fjernsynet dagen lang.

Tag dit genoptræningsforløb seriøst
Til sidst er det vigtigt at nævne, at det kan have stor indvirkning på din skadesperiode, at du tager dit genoptræningsforløb seriøst. Med dette menes, at du eksempelvis sørger for at lave de øvelser, som du har fået uddelegeret af en fysioterapeut eller lignende.

Flere undersøgelser viser, at folk der bruger den fornødne tid på at styrke den muskelgruppe, som de eksempelvis har problemer med, vil være tilbage i kampform betragteligt hurtigere, end folk der ikke tager dette seriøst.

Derfor bør du lytte til de eksperter, der fortæller dig, hvordan du skal gøre. Ønsker du at være tilbage og dyrke din sport hurtigst muligt, er dette en god start. Det er ligeledes vigtigt, at du ikke presser din krop unødvendigt. Hvis du er blevet fortalt, at du kun måske cykle de første to uger, vil det ikke være smart at hoppe i løbeskoene efter 10 dage. 



 


 

BadmintonPeople.dk | BadmintonPeople.com | BordtennisPortalen.dk | Atletik-Motion.dk | RoPortalen.dk | BowlingPortalen.dk | KeglePortalen.dk | PetanquePortalen.dk | DJUportalen.dk | Folkedanseren.dk
ClubPeople.com | Intersite.dk | Foreningsweb.dk

Annoncelinks: Allskin.dk | ConCor - IT-konsulenter | Badmintonsiden.dk

Delete item?